得了心脏病,需要静养还是多运动?

发布时间:2020/11/30 12:31:41本文出处: 中国疾控阅读次数:

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现代生活方式的转变,注定了人们在大多数的情况下都处于不必运动的状态:出门坐汽车,回家沙发躺,单位圈椅靠……

大家都知道运动有好处,不运动带来危害,可一方面,工作生活忙碌没时间,另一方面已经懒得动弹,所以在运动这件事上,能拖则拖。
不过,最近一项研究可能会让你眼前一亮:只需要短时间的剧烈运动,就能给身体带来很大的益处。
11月18日,权威期刊《循环》刊发了哈佛大学附属麻省总医院的一项最新研究成果。
科研人员发现,哪怕是只有12分钟的剧烈运动,人体的代谢水平就会发生剧烈变化,而这些显著变化和心脏代谢、心血管的长期健康有直接的关联。
在运动之后,与心脏病、糖尿病和寿命减少有关的关键代谢产物谷氨酸下降了29%;与增加糖尿病和肝病风险相关的代谢产物二甲基胍基戊酸(DMGV)下降了18%;与脂解相关的代谢物1-甲基烟酰胺增加了33%;脂肪褐变增加了26%。

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一、运动对心脏好处多多

事实上,有关运动对心脏的保护,我国科研人员在去年的时候也有新发现,并发表于心血管著名期刊《Circulation Research》。
心血管疾病是威胁人体健康的巨大隐患,心肌因阻塞而缺血,之后如果突然恢复供血,反而会加重损伤心肌组织,在临床上这被称为“心肌缺血再灌注损伤”。
研究发现,在发生再灌注损伤后,适度运动对受损的心脏有直接保护作用,可以提高心脏病再次发作时的存活率。而且,长期有氧运动能够显著改善心肌和心脏功能。
中国空军军医大学的研究团队发现,坚持有氧运动,能够刺激机体多种组织细胞分泌外泌体,显著提高心肌的抗缺血损伤能力。
此次研究招募了32名志愿者,每组16人,一组是规律运动一年以上的运动员,一组是没有经过训练的志愿者。运动后采取两组人员的血样并且分离外泌体。结果显示,训练组的外泌体能够抑制心肌细胞的凋亡,降低乳酸脱氧酶的释放,提高心肌细胞的存活率。
这意味着,长期运动后产生的外泌体,确实能够保护受损的心肌细胞。
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二、心脏病患者,动起来比歇着好!

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